الرئيسيةالبوابةاليوميةس .و .جبحـثالتسجيلالأعضاءالمجموعاتدخول

شاطر | 
 

 تمرين للتخلص من الدهون في منطقة الظهر

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
الهنوف
مبدع فعال
مبدع فعال
avatar

عدد الرسائل : 77
العمر : 38
المزاج : متقلب والله الحمد
تاريخ التسجيل : 18/08/2007

مُساهمةموضوع: تمرين للتخلص من الدهون في منطقة الظهر   الأحد أكتوبر 28, 2007 6:54 pm

تمارين رياضية للترهلات:
* التمرين:
- الاستلقاء في وضع مستقيم علي الأرض (علي البطن وليس الظهر).
- مد الأرجل والأيدي علي نحو مستقيم.
- شفط البطن للداخل.
- وضع الجبهة علي الأرض لكي تساعد علي بقاء الرقبة والعمود الفقري في خط مستقيم.
- رفع كلا من الذراع الأيمن والرجل اليمني في
الباقي على الرابط التالي :
تمرين_للتخلص_من_الدهون_في_منطقة_الظهرhttp://helwa.maktoob.co/رشاقة..ولياقة...نطقة..الظهر.htm

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
تمرين للتخلص من الدهون في منطقة الظهر
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
نرجسيه :: المنتديات العامة :: منتدى عالم حواء-
انتقل الى: